Pilatesova metóda je jedným z najúčinnejších fitnes programov, ktoré sa v priebehu storočia objavili. Môže sa jej venovať každý. Je to príjemné cvičenie na celý život. Metóda si získava stále viac priaznivcov po celom svete a dostáva sa konečne aj medzi rehabilitačných pracovníkov, fyzioterapeutov, chiropraktikov a ortopédov, ktorí ju zaraďujú do svojho rehabilitačného programu, napríklad proti bolestiam chrbtice. Ak sa cviky vykonávajú správne, pod dohľadom vyškoleného inštruktora, dostavia sa výsledky a môže sa odstrániť väčšia časť malých bolestí. Tento cvičebný program navyše zdokonalí a spevní chúlostivé partie strednej časti tela, zbaví vás tukových vankúšikov, pomôže k dlhým, štíhlym nohám, zlepší držanie tela a naučí vás správnemu dýchaniu.Poznáme päť zmyslov, ktoré nám umožňujú vnímať svet - zrak, sluch, hmat, čuch a chuť. Ale okrem nich prijímame informácie vnútornými zmyslami - proprioceptivným systémom. Je to vlastne istý typ vnútorného dialógu, ktorý informuje, kedy by sme mali napr. jesť, piť, zastaviť sa a ísť. Koordinuje každý náš pohyb v čase a priestore, napr. klaviristovi umožňuje položiť prsty presne na klávesy bez toho, aby sledoval svoj prstoklad, alebo basketbalistovi chytiť loptu a prihrať svojmu spoluhráčovi, ktorý je na opačnej strane ihriska, bez toho, aby ho videl. Mozog má prirodzený spôsob kontroly našich svalov.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Chcete sa rýchlo dozvedieť kedy sa cvičí Vaša obľúbená hodina? Kliknite na Rozvrh cvičení