Naše tipy pre zdravý životný štýl

čítajte viac...

 

Aj keď sme spokojné so svojou postavou a myslíme si, že preto nepotrebujeme pohyb či cvičenie, veľmi sa mýlime. Ak sa chcete dozvedieť viac, Prečo začať pravidelne cvičiť, čítajte fakty overené lekármi a odborníkmi pre Zdravý životný štýl.

 

1. Pravidelným cvičením sa zlepšuje Váš imunitný systém

Výrazne pozitívne účinky  zaznamenali lekári aj pri imunitnom systéme. S pribúdajúcim vekom sa imunitný systém oslabuje, avšak cvičením by ste ho mohli dostať do bývalého stavu. Stačí stredne náročný tréning.
Športové aktivity vám vylepšia aj psychiku, stimulujú totiž mozog. Zlepší sa vám pamäť, skráti reakčný čas a vylepší koncentrácia.

2. Sebavedomejšia a krajšia

Šport vám dokonca zlepší aj sebavedomie! Dôvod? Jednoducho sa budete cítiť fyzicky i psychicky lepšie, a vďaka cvičeniu budete aj lepšie vyzerať. Dobrý pocit zo svojho tela je na nezaplatenie, prejaví sa totiž vo všetkom, na čo siahnete. Navyše budete mať viacej energie a väčšiu výdrž. Väčšina cvičeniek po prvých úspechoch pridá aj zmenu v jedálnom lístku, čím ešte výraznejšie podporí svoje snaženie. Pravidlom by malo byť, že cvičenia sa vynechávajú len v závažných prípadoch. Ak si nejdete zacvičiť len preto, že ste unavená, vedzte, že po cvičení na svoju únavu zabudnete a budete nabitá novou energiou. 

 3. Zlepšenie libida  "To iste oceníte vy, aj váš partner"

Zabudnite na zázračné tinktúry, tabletky a ďalšie preparáty. Na sexuálne problémy a znížené libido je totiž najúčinnejšie niečo omnoho lacnejšie – pohyb. S energiou prichádza aj zlepšenie libida a väčšia výdrž.

 4. Zdravá ako rybka

Pravidelným cvičením sa zbavíte stresu a napätia, vyženiete negatívne myšlienky, a tým znížite pravdepodobnosť, že vás postihnú choroby srdca, vysoký krvný tlak, osteoporóza, cukrovka, obezita, vysoký cholesterol či artritída.

http://www.facebook.com/#!/pages/Bratislava-mesto-Slovakia/Studio-JUMP/108252577797