Funkčný kruhový tréning

Funkčný kruhový tréning

Je kondičný tréningový program, pri ktorom je zapojených do činnosti najväčšie množstvo svalových skupín takou formou, aby cvičenie v maximálnej miere napodobňovalo klasické denné aktivity trénujúceho. Počas jedného tréningu precvičíte všetky svalové partie. Tréning je intervalový a rozdelený na niekoľko stanovíšť, ktoré sa opakujú 2 až 3 krát v rámci celého tréningu. Interval zaťaženia a odpočinku je nastavený tak, aby bol naštartovaný spaľovací proces :).

Vo funčnom trénigu sa využívaju drepy, kľuky, výpady, ľah - sedy...využívajú sa pomôcky ako bosu, fitlopta, TRX, jednoručné činky..

Funkčný tréning je vhodný pre všetkých bez rozdielu veku, pohlavia, športových predpokladov a aktuálnej športovej výkonnosti.

Do toho!! :)

 

http://www.facebook.com/#!/pages/Bratislava-mesto-Slovakia/Studio-JUMP/108252577797