Ako dosiahnem najlepší efekt z predcvičenia?

Veľmi podstatné je počúvať pokyny inštruktorky - nehovorí ich, aby prerušila mlčanie alebo sa nad vami povyšovala - snaží sa docieliť správne zapájanie svalových skupín.  Viac sa dozviete v sekcii Zumba. Nie je totiž cvičenie ako cvičenie - keď do neho nevložíte energiu, nemá ani zďaleka taký efekt, ako by ste očakávali. Nebojte sa teda poriadne sa zapotiť, tomu opojnému pocitu po skončení cvičenia sa nič nevyrovná! Výnimkou je však Zumba. Pri tomto cvičení, resp. tanci sa treba riadiť vlastnými pocitmi. Cieľom tejto hodiny  je  zabaviť sa, odviazať sa a zároveň chudnúť.

http://www.facebook.com/#!/pages/Bratislava-mesto-Slovakia/Studio-JUMP/108252577797