Sexy bruško & zadok: toto cvičenie je vhodné pre akúkoľvek vekovú kategóriu.Cvičenie je zamerané na brušné svalstvo a zadok. Cvičí sa na karimatkách a posilňuje sa intenzívne.  Posilňovanie trvá 50 minút a je rozdelené do 4 častí: 1. časť: 5 minút...

Zumba kombinuje dynamickú latino americkú hudbu a unikátne a exotické tanečné a aerobné pohyby.Tance ako Salsa, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dancing. Zumba  prináša radosť z pohybu, uvoľnenie, zábavu i relax a zároveň krásne formuje postavu. Nadšenci tohto štýlu...

Neznášate chodenie do posilňovní, pretože sa cítite byť sledovaní a porovnávaní s ostatnými cvičiacimi? V tom prípade miesto ťažkých strojov presedlajte na tae – bo. Celé cvičenie sa nesie v duchu hesla „vyhrávaj sám nad sebou“. Keď vkročíte do telocvične, nebudete musieť bojovať s komplexami...

Pilatesova metóda je jedným z najúčinnejších fitnes programov, ktoré sa v priebehu storočia objavili. Môže sa jej venovať každý. Je to príjemné cvičenie na celý život. Metóda si získava stále viac priaznivcov po celom svete a dostáva sa konečne aj medzi rehabilitačných pracovníkov, fyzioterapeutov,...

Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysle.. Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie. Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov,...

Čo je Jumping?               Skákanie, skvelá hudba a zábava, Moderné skupinové cvičenie na trampolínach, pri ktorom za hodinu spálite cca 1500kJ, Znižovanie hmotnosti, tvarovanie postavy, získanie...

Je dobré cvičiť počas tehotenstva? Neublížim nejako dieťaťu? Nemôžem sa nejako zraniť? To sú otázky, ktoré si kladie snáď každá budúca mamička. Cvičenie počas tehotenstva má pochopiteľne svoje špecifiká. Gravidná žena podstupuje enormné psychické, fyzické a hormonálne zmeny. Cvičenie počas...